Резкая, простреливающая боль в груди, выстреливающая в руку? Учащенное сердцебиение и тревожное состояние? Очень похоже на инфаркт, правда? Но обследование у врача говорит, что с сердцем все в порядке.
В подавляющем количестве случаев истинной причиной этих симптомов является блокада ребер, а именно 4го ребра слева. Вы можете самостоятельно продиагностировать себя, прощупав линию соединения ребер с грудной костью, то есть от внутреннего края ключицы вниз. Если при прощупывании вы почувствуете острую боль, то скорее всего это и будет место блокады. Усиление дискомфорта при дыхании или движении дополнительно подтверждает диагноз.
Как и во всех функциональных дисфункциях имеет место каскад нарушений, вызывающих боль - на уровне сустава присутствует смещение и избыточное натяжение суставной сумки, на уровне мышц - спазм межреберных мышц, сдавливающих нервные окончания, триггерные точки с ассоциированной болью, а также вовлечение более длинной мышечной цепочки в патологический процесс, что может вызвать симптомы в отдаленных частях тела.
Что может стать причиной блокады ребра?
Неаккуратное движение, резкий поворот/движение рукой во время спорта, чихание или неудачное движение во сне. Или наоборот длительное статическое положение - долгая работа за компьютером, неудобное положение для отдыха или работы, однообразная нагрузка. Отдельно можно отметить влияние заболевание дыхательной системы - длительный и глубокий кашель может вызвать блокаду ребер, так же как и ограничение глубины дыхания из-за астмы, курения, отсутствия кардионагрузок.
Что с этим делать?
В домашних условиях проще и эффективнее всего сделать упражнения для улучшения подвижности грудной клетки, например, из йоги. Можно помассировать мышцы между лопатками с помощью массажного валика или теннисного мячика. Очень важно растянуть также грудные мышцы и мышцы шеи.
Однако если при любом движении или вдохе возникает резкая простреливающая боль, то лучше ограничиться медленным дыханием, с постепенным увеличением глубины вдоха и выдоха и/или обратиться за помощью.
В моей практике при данных симптомах я обязательно работаю с мышечными спазмами и триггерными точками, провожу диагностику и мобилизацию заблокированных ребер, проверяю наличие ассоциированных мышечных или висцеральных дисфункций, провожу тейпирование и даю необходимые упражнения для закрепления результата дома. Чаще всего при блокаде ребра достаточно 1-2 терапии для избавления от боли.
Небольшое языковое отступление - в русскоязычных странах данное состояние часто описывается как “межреберная невралгия”, аналогичный термин в чешском mezižeberní neuralgie или intercostal neuralgia в английском однако же имеют ввиду несколько другую проблему. Неврологическую боль, возникающую после операций на грудной клетке, травмы или вирусного заболевания.
***Обратите внимание, что боль в грудь может иметь и иную причину. Обязательно обратитесь к врачу для обследования.
Comments